[Tư vấn dinh dưỡng] bầu 3 tháng đầu ăn su su được không?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, nhất là thời gian 3 tháng đầu vô cùng quan trọng. Vì thế, nhiều mẹ bị áp lực tâm lý, lo sợ các thực phẩm nên và không nên bổ sung. Trong đó, su su là loại củ được dùng chế biến các món ăn, bổ sung chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà các mẹ vẫn lo lắng. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn su su được không? Hãy cùng My Auris giải đáp chi tiết qua bài viết sau nhé.

Bầu 3 tháng đầu ăn su su được không?

Trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ được xem là thời gian nhạy cảm do thai nhi mới hình thành chưa bám chắc tử cung của mẹ. Đồng thời, hormone của mẹ thay đổi kéo theo mệt mỏi, ốm nghén ảnh hưởng sức khỏe. Vì thế, các mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, lành mạnh để giữ gìn sức khỏe và tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Song, thời gian này dễ xảy ra rủi ro nên các mẹ vô cùng lo lắng về các thực phẩm nên ăn. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn su su được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được cả quả su su lẫn phần ngọn của su su. Thậm chí, các mẹ còn có thể ăn su su trong suốt thai kỳ.

Su su là loại quả có quanh năm, thời điểm rộ nhất vào mùa từ tháng 4-8 hàng năm. Su su cùng họ với dưa hấu, bầu bí. Phần vỏ và phần ruột đều có màu xanh lá sáng. Khi ăn, su su có vị thanh mát, chua nhẹ và rất dễ ăn.

Mặc dù mẹ bầu có thể ăn su su trong chế độ ăn hàng ngày nhưng các mẹ cần ăn su su đúng mùa vụ, chọn nơi mua rõ nguồn gốc. Bởi su su thường có hàm lượng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học,… gây ảnh hưởng đến của mẹ và thai nhi.

bầu 3 tháng đầu ăn su su được không
Bầu 3 tháng đầu ăn su su được không?

Lợi ích khi bà bầu ăn su su khi mang thai

Su su giàu dưỡng chất, nhất là vitamin và khoáng chất cần thiết đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng của su su

Trong 100g su su cung cấp các dưỡng chất sau:

bầu 3 tháng đầu ăn su su được không
Thành phần dinh dưỡng của su su

Lợi ích sức khỏe khi ăn su su

Nhờ vào thành phần dưỡng chất dồi dào mà củ su su đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mẹ và bé. Cụ thể như sau:

bầu 3 tháng đầu ăn su su được không
Lợi ích sức khỏe khi ăn su su

Lưu ý khi bổ sung su su cho mẹ bầu

Để cung cấp dưỡng chất tốt, an toàn cho mẹ bầu khi ăn su su, cần chú ý một số điều sau:

bầu 3 tháng đầu ăn su su được không
Lưu ý khi bổ sung su su cho mẹ bầu

Trên đây là những thông tin về bầu 3 tháng đầu ăn su su được không, hy vọng các mẹ có thêm kinh nghiệm và kiến thức bổ ích. Để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, các mẹ nên tham khảo thêm tư vấn dinh dưỡng từ chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng nhé.

Anh Thy

Link nội dung: https://appstore.edu.vn/bau-co-an-duoc-qua-su-su-khong-a51705.html