Khi nào trẻ có thể ăn cam?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ nội trú Hồ Thị Hồng Tho - Bác sĩ Nhi sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc

Cam là loại quả có hương vị ngọt mát, không những vậy, đây còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ. Vậy khi nào trẻ có thể ăn cam được? Và áp dụng cách nào để bổ sung cam vào khẩu phần ăn của trẻ sao cho hợp lý và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Thời điểm có thể cho trẻ ăn cam

“Trẻ 7 tháng ăn cam được không hoặc trẻ 6 tháng ăn cam được không?” là những câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm.

Những em bé có thể nhai hoặc nhai tốt thì sau 6 tháng tuổi trẻ có thể ăn cam được. Hơn nữa, bé cũng có thể ăn các loại trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như bưởi và quýt. Khi ba mẹ cho bé ăn những loại quả này có thể chế biến thành nước ép. Những miếng trái cây họ cam quýt lớn hơn trông có vẻ mềm và dễ nhai, nhưng chúng thường rất trơn và có thể vô tình trượt xuống cổ họng của trẻ có nhiều nguy cơ gây nghẹt thở.

Một điều cần lưu ý đó là sau khi giới thiệu bất kỳ thức ăn mới nào cho trẻ, hãy đợi ít nhất 3 ngày trước khi chuyển sang thức ăn mới tiếp theo. Bằng cách đó, bạn có thể theo dõi bất kỳ phản ứng của thực phẩm đối với cơ thể. Đồng thời, bạn cũng dễ dàng tìm ra được nguyên nhân mà thực phẩm gây ra tình trạng đó. Ngoài phản ứng dị ứng, cam quýt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày và hơn nữa có thể dẫn đến tình trạng hăm tã.

2. Một số lợi ích của cam đối với trẻ nhỏ

Trẻ em ăn cam có tốt không? Dưới đây là một số lợi ích của việc cho trẻ ăn cam:

2.1 Cấu thành dinh dưỡng tuyệt vời của cam

Cam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm các khoáng chất và vitamin khác nhau. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đây là những thành phần dinh dưỡng vô cùng cần thiết và quan trọng trong những năm phát triển ban đầu của trẻ.

Nếu một số trẻ có vấn đề trong quá trình phát triển thể chất, cho trẻ uống nước cam có thể bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp cải thiện dinh dưỡng cho trẻ.

2.2 Hữu ích cho hệ tiêu hoá

Gần như tất cả trẻ sơ sinh và trẻ em đều phải đối mặt với chứng khó tiêu thường xuyên. Điều này chủ yếu là do hệ tiêu hóa của chúng đang bắt đầu hoàn thiện dần lên. Các thành phần của một quả cam rất hữu ích vì chúng kích thích quá trình tiêu hóa giảm chứng táo bón ở trẻ.

2.3 Xương chắc khỏe

Với lượng khoáng chất và muối phong phú trong cam, thì đây là những chất bổ sung tuyệt vời cho các nguyên tố như canxi và photphat. Với việc tiêu thụ cam thường xuyên, sẽ giúp tránh được sự suy yếu của xương và mềm khớp. Đây là một chứng rối loạn phát sinh khi thiếu các khoáng chất này, được gọi là bệnh còi xương.

2.4 Giảm chứng ho, ho gà và cảm lạnh

Cảm lạnh và ho là những triệu chứng thường gặp mỗi khi bé bị ốm. Một giải pháp cũ tốt và hiệu quả là một phương pháp làm tại nhà là trộn nước cam với một chút muối và mật ong sau đó hấp lên cho bé dùng thử. Đây đã được biết đến là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho cảm lạnh thông thường và ho.

2.5 Biện pháp điều trị quai bị

Mặc dù bệnh quai bị hoặc được quan sát thấy nhiều hơn ở trẻ lớn hơn. Một cách phổ biến để điều trị bệnh quai bị là uống nước cam, bổ sung bằng nhiều loại nước hoa quả khác. Kết hợp chúng với nhau và bổ sung thêm một ít nước ấm để mang lại khẩu vị dịu nhẹ cho trẻ.

2.6 Hỗ trợ phục hồi bệnh thương hàn

Sốt thương hàn được biết là phá hủy quá trình tiêu hóa của một người cùng với việc gây đau bụng dữ dội, ho, đau đầu, sốt,... Bởi vì dạ dày chỉ có thể tiêu hóa nước trái cây và chất lỏng, nên nước cam có thể hỗ trợ trong quá trình phục hồi bệnh và là một trong những lựa chọn tốt nhất để cung cấp cho trẻ bị thương hàn.

3. Một số điểm cần lưu ý đối với cam

3.1 Tính axit

Trái cây có múi có tính axit, có nghĩa là khi trái cây được chuyển hóa sẽ tạo ra axit. Mặc dù dạ dày của người lớn có thể xử lý độ chua của cam, nhưng dạ dày của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhạy cảm hơn nhiều và có thể sẽ có những phản ứng không tốt với mức độ axit.

Nếu cho trẻ ăn cam quá sớm, trong một số trường hợp tính axit của cam có thể khiến trẻ bị hăm tã và mẩn đỏ quanh miệng. Điều này không nhất thiết có nghĩa là con bạn bị dị ứng với trái cây. Tính axit cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày hoặc làm tăng các triệu chứng trào ngược axit

3.2 Màng của cam

Một trong những phần khó khăn khi cho trẻ ăn cam là lớp màng cam. Điều này có thể khiến trẻ bị nghẹn. Bạn hãy cắt từng phần thành từng miếng nhỏ hoặc tự bóc màng trước khi cho trẻ ăn.

3.3 Các nguồn vitamin C

Bạn không cần phải quá lo lắng rằng con bạn sẽ không nhận đủ vitamin C chỉ vì chúng không ăn cam, bởi trẻ nhỏ chỉ cần khoảng 35 mg vitamin C mỗi ngày. Bạn có thể nhận được điều đó từ nhiều loại trái cây và rau củ khác, bao gồm:

• Khoai lang
• Dưa hấu
• Dâu tây
• Đậu Hà Lan
• Đu đủ
• Cải xoăn

4. Cách bổ sung cam vào chế độ ăn của trẻ

Rất nhiều cha mẹ thắc mắc đến vấn đề “Cho bé ăn cam như thế nào?” Một trong những cách phổ biến nhất là giới thiệu cam từ từ vào chế độ ăn của trẻ và sử dụng với số lượng nhỏ.

Một vài thìa nhỏ mỗi ngày có thể là một khởi đầu tốt. Tuy nhiên, bạn nên theo dõi bất kỳ phản ứng nào trong hai đến 3 ngày tới. Hoặc tìm kiếm vùng da đỏ quanh miệng và theo dõi xem trẻ có bị phát ban tã hay không.

Nếu con bạn bị nổi mề đay, sưng tấy, nôn mửa, thở khò khè hoặc khó thở, hãy đưa trẻ đi khám ngay. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đảm bảo rằng các miếng cam được cắt thành những miếng rất nhỏ đồng thời loại bỏ màng hay bất kỳ hạt nào có thể làm cho trẻ có thể bị hóc.

Ngoài ra, để tăng mùi vị của cam, bạn có thể trộn thêm nó với nhiều loại thực phẩm bao gồm:

• Bơ: Đây là một loại trái cây tuyệt vời để kết hợp với vị chua của cam.
• Khoai lang: Bạn có thể thử làm món súp bằng khoai lang có thể trộn với nước cam.
• Thịt gà: Khi con bạn bắt đầu ăn thịt, bạn có thể dùng màu cam làm lớp men trên thịt.
• Sữa chua: Sữa chua đông lạnh được làm từ sữa chua và có vị cam rất ngon.

5. Những lưu ý cần thực hiện khi cho trẻ uống nước cam

5.1 Xay hoặc nghiền nhuyễn cam

Nếu ngay cả sau khi loại bỏ vỏ, xơ và hạt, bé vẫn khó ăn những miếng cam nhỏ, bạn có thể xay nhuyễn cho bé. Điều này sẽ cực kỳ dễ dàng cho bé ăn và ngon miệng.

5.2 Sử dụng trái cây tươi

Em bé của bạn luôn bổ sung các loại ăn trái cây tươi và trái cây chín tự nhiên khác mỗi ngày.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, cha mẹ cũng cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như kẽm, lysine, crom, vitamin nhóm B,... giúp con ăn ngon, có hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt.

Nguồn tham khảo: healthline.com, babycenter.com