5 lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn cho trẻ 4 – 5 tuổi

1. Đa dạng nguồn thực phẩm

Theo BS.CKI Nguyễn Đào Ngọc Loan, Nguyên Tổ trưởng Tổ Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch, Bác sĩ dinh dưỡng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome, trẻ 4 - 5 tuổi cần một chế độ dinh dưỡng cân đối và đa dạng nguồn thực ph...

Đọc thêm

2. “Dán nhãn đỏ” đối với các loại thực phẩm nên tránh

Ở tuổi này, trẻ đã cần “nhận diện” các thực phẩm nên tránh bao gồm 2 nhóm thực phẩm là:Thức ăn nhanh và thực phẩm nhiều đường gây tăng cân, sâu răng và nguy cơ béo phì. Nếu trẻ em bắt đầu với những thực phẩm này khi chúng còn nhỏ, rất có thể sẽ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh suốt đời.Ngoài ra, thực phẩm và đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, nước tăng lực, chocolate cũng được khuyến cáo không nên vì caffeine ngăn cơ thể hấp thụ sắt và canxi.

Đọc thêm

3. Cho trẻ tham gia lựa chọn thực phẩm

Trẻ 4 - 5 tuổi rất thích thú khi được ba mẹ dẫn đi chợ hoặc siêu thị và càng hào hứng hơn khi tham gia lựa chọn thực phẩm. Có hai lợi ích của việc này: một là giúp trẻ “có trách nhiệm” và vui vẻ hơn khi ăn những thức ăn mình đã lựa chọn; hai là bạn có thể đánh giá được bé có ghi nhớ và thực hiện tốt việc bạn đã giáo dục trẻ cách chọn các thực phẩm nên và không nên hay không.Hãy giúp trẻ có trách nhiệm và vui vẻ hơn khi ăn những thức ăn mình đã chọn

Đọc thêm

4. Ăn đúng giờ và ăn cùng nhau

Ăn đúng giờ và thói quen không ăn vặt trong khoảng 2 tiếng đồng hồ trước giờ ăn sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Việc cho trẻ ăn “lai rai” cả ngày sẽ khiến trẻ không đói vào bữa chính và điều này đồng nghĩa trẻ ăn ít hơn, không đủ khẩu phần và không đủ...

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

appstore